Rad fahren lernen – Radfahrschule für Erwachsene

Immer wieder erreichen uns Anfragen, wo um Himmels willen man/frau Radfahren lernen kann. Hier sind Sie richtig! Die ARGUS organisiert eine "Radfahrschule", wo Anfänger das Radfahren erlernen können. Wir trainieren mit ganz neuen Falträdern, wo der Sattel ganz tief gestellt werden kann: Nähere Infos und Anmeldung unter 01/505 09 07 oder e-mail service@argus.or.at (Nächster Kurs September 2010).
Wer sich lieber selbst behelfen möchte, studiere nachfolgenden Text mit Fotos sorgfältig und versuche es…
 Sie nehmen ein Damenfahrrad, an dem der Sattel ganz tief  gestellt werden kann (Schraubenschlüssel!); ideal ist ein Klapprad – das kann ruhig ein schweres „Trum“ aus den 70er Jahren sein, das vielleicht irgendwo im Keller herumkugelt: hier kann der Sattel mittels Schnellverschluss besonders tief gestellt werden, was fürs Erste entscheidend ist. Wer Geld ausgeben will, kann sich auch bei ARGUS ein Faltrad der neueren Generation zulegen (z. B. Dahon), was den Vorteil hat, dieses Fahrrad auch späterhin im Kurzstrecken-Verkehr gut einsetzen zu können!
 Sie  suchen sich einen ruhigen ebenen Platz (z. B. einen leeren Parkplatz bei einem Supermarkt am Sonntag). Wichtig ist, dass Sie kein Gefühl der Enge oder des Behindertseins entwickeln. Selbstverständlich sollte auch auf genügend Abstand zu Fußgehern und Kindern geachtet werden.
 Sie haben nun den geeigneten Platz  und das entsprechende Fahrrad, so stellt sich natürlich die Frage, wie das Fahrrad an die Übungsstätte gelangt: Wenn dieser nicht zu weit weg ist, am besten schieben! Das wäre auch gleich die erste Übung. (Tipp für Wien: mit der U2 zum Stadion-Parkplatz, Falträder können im gefaltenen Zustand in öffentlichen Verkehrsmitteln kostenlos transportiert werden.)
 Am Übungsplatz: der Sattel muss nun so tief gestellt sein, dass, wenn Sie draufsitzen, beide Fußsohlen satt auf dem Boden stehen.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
RICHTIG!
Sie müssen mit den Füßen satt am Boden stehen! 
 
 
 
 
 
 
  
Nicht sinnvoll ist ein eventueller Fußspitzen-Tanz! Haben Sie ein Dahon-Faltrad, dann klappen Sie die Pedale ein (Ihre Knöchel werden es Ihnen danken!).

 
 
FALSCH!
Hier ist der Sattel zu hoch! Kein Fußspitzentanz!
 
 
 
 
 
 
  
Nun geht’s zum Kern der Sache: der Fortbewegung! Es soll versucht  werden einmal mit dem rechten Fuß, dann mit dem linken Fuß abstoßend in eine rollende Vorwärtsbewegung zu kommen. Diese Übung entspricht der Fortbewegungsart der Urform des Fahrrades, der so genannten Draisine (nach ihrem Erfinder, dem Freiherrn v. Drais, benannt) und muss nun je nach Bewegungs- und Gleichgewichtstalent schier endlos fortgesetzt  werden, bis Sie  mit leicht angehobenen Beinen ein längeres Stück rollen können.
  
 
Gleichgewicht finden: Einmal links, einmal rechts antauchen…
 
 
 
 
 
 
 
 
 Wer sich mit dem fahrenden Laufen eine gewisse Routine und Selbstsicherheit angeeignet hat, übt nun folgendes: ein Bein auf ein Pedal stellen und mit dem anderen antauchen. Nun ist es nur mehr eine Frage der Zeit, bis Sie das rechte oder linke Pedal fangen und – treten!  (Bei Gangrädern beachten, dass der 1. Gang eingestellt ist). 
  

 
 
Ein Bein am Pedal, das andere taucht an…
 
 
 
 
 
 
 
 
 Jetzt wird das Bremsen trainiert, das im Kreis und 8er-Schlingen fahren, Handzeichen geben etc. – so lange, bis Sie sich soweit sicher am Fahrrad fühlen, dass Fußgänger oder andere Radfahrer Ihnen keinen all zu großen Schrecken mehr einjagen und eine Ausfahrt auf ruhigen Wegen (vorerst ohne Autoverkehr) gewagt werden kann. Fahrsicherheit  kann aber erst nach  längerer  Zeit erworben werden, d. h. die Lern- und Übungsphase sollten Sie möglichst lange beibehalten.
 
Niemals halten!
Eine wie  immer  geartete zweite Person spielt beim Radfahren-Lernen keine Rolle!  Also fremde Hände weg von Sattel oder Lenkstange, gut gemeinte Hilfestellungen verunsichern nur den Lernbegierigen und waren schon oft Ausgangspunkt  für familiäre Streitigkeiten… In English: Learning by Doing, das ist der Kernpunkt der Sache!
 
Noch ein wichtiger Tipp: Handschuhe tragen, um Blasen vorzubeugen! (Lernende halten die Lenkstange viel zu fest.)